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तल काफस्कीतिस

एड़ी के दर्द के सबसे आम प्रकारों में से एक, प्लांटर फैसीसाइटिस में ऊतक के मोटे बैंड का दर्द और सूजन शामिल है, जिसे प्लांटर प्रावरणी कहा जाता है, जो पैर के निचले हिस्से में चलता है। यह एक तेज दर्द का कारण बनता है जो आमतौर पर सुबह में आपके पहले कदम के साथ होता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस धावकों, अधिक वजन वाले लोगों, गर्भवती महिलाओं और अपर्याप्त समर्थन वाले जूते पहनने वालों में आम है। यह धीरे-धीरे विकसित होता है और अक्सर 40-60 वर्ष की आयु के महिलाओं और व्यक्तियों में देखा जाता है।

लक्षण

1- एड़ी में छुरा घोंपने वाला दर्द (आमतौर पर एक पैर को प्रभावित करता है, लेकिन दोनों में हो सकता है)।
2- जागने के बाद पहले कुछ चरणों में सबसे तेज दर्द, लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने की स्थिति से उठने से शुरू हो सकता है।

जोखिमकारकों

1- आराम करो
2- बर्फ
3- उचित जूते/समर्थन
4- नाइट स्प्लिंट्स
5- दवाएं (चिकित्सकीय सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें)

यदि आराम और बर्फ के बाद भी दर्द बना रहता है, तो भौतिक चिकित्सा के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। लुकास थैरेपीज़ के पेशेवर व्यायाम निर्देश, टेपिंग और आइसिंग तकनीक, और मालिश या अन्य दर्द निवारक तौर-तरीके पेश कर सकते हैं।

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